болезнь - вторичная выгода
Любая болезнь:
- даёт разрешение уйти от неприятной ситуации или от решения сложной проблемы;
- предоставляет возможность получить заботу, любовь, внимание окружающих;
- «дарит» условия для того, чтобы переориентировать необходимую для разрешения проблемы психическую энергию или пересмотреть свое понимание ситуации;
- предоставляет стимул для переоценки себя как личности или изменения привычных стереотипов поведения;
- «убирает» необходимость соответствовать тем высочайшим требованиям, которые предъявляют к вам окружающие и вы сами.
Для того, что бы разобраться, проанализировать из-за каких вторичных выгод появились ваши психосоматические проявления предлагаю попробовать технику “Список того, что я терплю”.
Техника “Список того, что я терплю”
Подумайте
о своей проблеме с которой вы хотите поработать, в данном случае о
вашей болезни. Возьмите лист бумаги и ручку. Напишите список всего того,
что вам приходится терпеть в жизни - дождь (или солнце) за окном,
прохладное (или жаркое) помещения, не тот цвет носков, маленький (или
высокий) рост партнера по браку, отсутствие денег, и т.д. пишите все что приходит в голову. После
написания списка возьмите другой лист бумаги и разделите все написанное
на 2 группы, которые могут быть равными или неравными и имеют заголовки:
1. Это я терплю и буду терпеть, потому что _____________________________________________________________________________________
2. Это я терплю и не хочу терпеть, потому что __________________________________________________________________________________
И продолжите после каждого того, что вам приходится терпеть, проговаривая про себя почему и завершать.
например: "Я терплю жару в помещении на работе, потому что, боюсь увольнения".
После завершения этого раздела продолжите работу со списком того, что вы терпеть не хотите. Ее также предлагается разделить на 2 группы:
1. Это я терплю, не хочу терпеть и знаю как изменить.
2. Это я терплю, не хочу терпеть и не знаю, что делать.
Затем возьмите второй список и попробуйте ответить на вопросы:
Каким образом ваша болезнь помогает вам терпеть то, то вы не хотите терпеть и не знаете как изменить?
Почему вы выбрали именно эту болезнь себе в помощь - от кого вы этому научились?
Техника «Определение смыслов и выгод болезни»
Ответьте себе на вопросы
• Как болезнь помогает вам, какие выгоды и компенсации вы получаете от болезни?
• Каким образом болезнь дает вам больше силы и уверенности?
• Как болезнь помогает вам чувствовать себя в безопасности?
• Чего болезнь помогает вам избежать?
• Каким образом болезнь предоставляет вам возможность получать больше внимания и любви?
• Какие чувства помогает вам выразить болезнь?
• Каким вы были до того, как появилась болезнь?
• Что происходило в вашей жизни, когда появилась болезнь?
• Как все изменилось после того, как появилась болезнь?
• Что произойдет, когда не будет болезни?
